Ferramenta grátis · Nutrição
Percentual de gordura corporal: calculadora pelo método da Marinha
Uma estimativa do percentual de gordura usando apenas medidas de pescoço, cintura (e quadril, para mulheres) e a altura.
Estimativa geral, sem valor de diagnóstico. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
Conhece alguém que vai gostar? Mande esta calculadora:
Quer acompanhamento de Nutrição?
Medidas feitas em casa variam bastante. Uma avaliação com um profissional dá um acompanhamento mais confiável e um plano para o seu objetivo.
Perguntas frequentes
Como medir corretamente?
Pescoço logo abaixo da laringe, cintura na altura do umbigo (homens) ou na parte mais estreita (mulheres) e quadril na parte mais larga. Meça sempre do mesmo jeito.
É preciso como uma bioimpedância?
É uma estimativa. Serve para acompanhar a tendência, mais do que para um número exato.
Qual percentual é saudável?
Depende de sexo, idade e objetivo. A classificação mostrada é geral e não é um diagnóstico.