Ferramenta grátis · Educação Física
Calorias gastas no exercício: calculadora por atividade e tempo
Escolha a atividade, informe o seu peso e o tempo, e veja uma estimativa das calorias gastas.
kg
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Estimativa geral, sem valor de diagnóstico. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
Conhece alguém que vai gostar? Mande esta calculadora:
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O gasto real varia de pessoa para pessoa. Um profissional monta um treino que combina com o seu objetivo, sem depender só de contar calorias.
Perguntas frequentes
Como é calculado?
Pelo valor MET da atividade x peso em quilos x tempo em horas. O MET indica a intensidade média de cada atividade.
O resultado é exato?
Não: é uma média. Intensidade, condicionamento e técnica mudam o gasto real.
Preciso compensar o treino comendo menos?
Não existe regra única. O ideal é um plano que considere o seu objetivo e a sua saúde, feito por profissionais.