Mito ou verdade · Educação Física
Mito ou verdade: É preciso treinar todo dia para ter resultado.
Mito: É preciso treinar todo dia para ter resultado.
Verdade: O corpo precisa de descanso para se adaptar. Constância com dias de recuperação funciona melhor do que treinar sem pausa.
Pequenos ajustes na rotina de movimento, repetidos com constância, costumam pesar mais do que mudanças radicais de um dia só.
Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.
Gostou? Mande para alguém que vai gostar:
Quer acompanhamento de Educação Física?
Na Reabilite, profissionais de saúde acompanham você de perto, com plano, evolução e conversa direta pelo app.
Veja também
Conteúdo informativo, geral e sem promessa de resultado. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde.