Treino em casa também vale

Poucos exercícios com o peso do corpo, feitos com regularidade, já ajudam a manter força e disposição.

Treinar bem é uma soma de movimento, descanso, alimentação e sono, e não só de esforço no dia do treino.

Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.