Um respiro longe das telas

Feche os olhos por três respirações profundas e sinta seus pés apoiados no chão. Dar uma pausa para a mente traz clareza e alivia a tensão acumulada.

Sentir-se sobrecarregado de vez em quando é comum. O que importa é perceber os sinais cedo e não carregar tudo sozinho.

Se a ansiedade, a tristeza, a irritação ou o sono ruim estão atrapalhando o seu dia a dia há um tempo, procurar um psicólogo é um passo de cuidado. Em situação de crise, busque ajuda imediata.