Dica · Psicologia
Respirar é uma ferramenta
Quatro segundos inspirando e seis expirando, por dois minutos, ajudam o corpo a sair do modo alerta.
Cuidar da saúde mental inclui hábitos simples, como sono regular, pausas e conversas, além de procurar ajuda quando for preciso.
Se a ansiedade, a tristeza, a irritação ou o sono ruim estão atrapalhando o seu dia a dia há um tempo, procurar um psicólogo é um passo de cuidado. Em situação de crise, busque ajuda imediata.
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