Sono é saúde mental

Horários regulares e menos telas antes de dormir melhoram o humor, a atenção e a disposição no dia seguinte.

Sentir-se sobrecarregado de vez em quando é comum. O que importa é perceber os sinais cedo e não carregar tudo sozinho.

Se a ansiedade, a tristeza, a irritação ou o sono ruim estão atrapalhando o seu dia a dia há um tempo, procurar um psicólogo é um passo de cuidado. Em situação de crise, busque ajuda imediata.