Dica · Educação Física
Treino na agenda
Marcar os dias de treino na agenda aumenta a chance de cumprir. Trate o treino como um compromisso.
Pequenos ajustes na rotina de movimento, repetidos com constância, costumam pesar mais do que mudanças radicais de um dia só.
Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.
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Conteúdo informativo, geral e sem promessa de resultado. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde.