Pausa consciente no meio do dia

Respire fundo três vezes e observe como o seu corpo se sente agora. Dedicar alguns segundos para se desconectar da tela renova a sua disposição.

Sentir-se sobrecarregado de vez em quando é comum. O que importa é perceber os sinais cedo e não carregar tudo sozinho.

Se a ansiedade, a tristeza, a irritação ou o sono ruim estão atrapalhando o seu dia a dia há um tempo, procurar um psicólogo é um passo de cuidado. Em situação de crise, busque ajuda imediata.