Mito ou verdade · Educação Física
Mito ou verdade: Mulheres que treinam força ficam masculinizadas.
Mito: Mulheres que treinam força ficam “masculinizadas”.
Verdade: Treino de força traz força, saúde dos ossos e disposição. As mudanças no corpo dependem de muitos fatores e acontecem aos poucos.
Treinar bem é uma soma de movimento, descanso, alimentação e sono, e não só de esforço no dia do treino.
Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.
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