Cultive a autocompaixão

Seja gentil consigo mesmo nos dias em que as coisas não saírem como o planejado. O acolhimento interno é a base para o bem-estar emocional.

Cuidar da saúde mental inclui hábitos simples, como sono regular, pausas e conversas, além de procurar ajuda quando for preciso.

Se a ansiedade, a tristeza, a irritação ou o sono ruim estão atrapalhando o seu dia a dia há um tempo, procurar um psicólogo é um passo de cuidado. Em situação de crise, busque ajuda imediata.