Tome um pouco de luz natural de manhã

Expor-se à luz do sol logo cedo ajuda a regular seu relógio biológico, melhorando a energia do seu dia e a qualidade do sono à noite.

O acompanhamento de profissionais de áreas diferentes, conversando entre si, evita informações soltas e conselhos que se contradizem.

Em caso de dúvida, converse com o seu profissional de saúde. Cada pessoa tem necessidades diferentes, e orientação individual faz diferença.