Fortalecer previne

Músculos fortes protegem coluna, joelhos e ombros. Exercícios de fortalecimento são aliados da prevenção de lesões.

Sinais do corpo, como dor que persiste, são informações importantes e merecem atenção, sem pânico e sem ignorar.

Se a dor dura mais do que alguns dias, piora ou limita o seu movimento, vale uma avaliação com um fisioterapeuta, que indica o que fazer no seu caso.