Volte ao treino com segurança

Depois de uma lesão, a volta gradual, com orientação, evita que o problema retorne.

Sinais do corpo, como dor que persiste, são informações importantes e merecem atenção, sem pânico e sem ignorar.

Se a dor dura mais do que alguns dias, piora ou limita o seu movimento, vale uma avaliação com um fisioterapeuta, que indica o que fazer no seu caso.