Dica · Fisioterapia

Dobrar os joelhos protege sua coluna

Ao pegar algo do chão, aproxime-se do objeto e dobre os joelhos em vez de curvar as costas. Esse pequeno cuidado reduz o esforço lombar.

O corpo gosta de movimento. Manter-se ativo dentro do possível costuma ser um bom aliado da prevenção.

Se a dor dura mais do que alguns dias, piora ou limita o seu movimento, vale uma avaliação com um fisioterapeuta, que indica o que fazer no seu caso.

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Conteúdo informativo, geral e sem promessa de resultado. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde.