Cuide da base dos pés

Distribuir bem o peso por toda a sola do pé ajuda a proteger os joelhos e a alinhar a sua postura.

Postura e movimento fazem parte do dia a dia: pausas e variação de posição costumam aliviar mais do que tentar ficar sempre na posição perfeita.

Se a dor dura mais do que alguns dias, piora ou limita o seu movimento, vale uma avaliação com um fisioterapeuta, que indica o que fazer no seu caso.