Check-in de postura no trabalho

Aapoie bem os pés no chão, relaxe o maxilar e encoste a coluna na cadeira. Fazer pequenos ajustes ao longo da rotina evita o acúmulo de tensão.

Postura e movimento fazem parte do dia a dia: pausas e variação de posição costumam aliviar mais do que tentar ficar sempre na posição perfeita.

Se a dor dura mais do que alguns dias, piora ou limita o seu movimento, vale uma avaliação com um fisioterapeuta, que indica o que fazer no seu caso.