Alivie a tensão dos ombros

Faça movimentos circulares suaves com os ombros para soltar a musculatura acumulada após horas na mesma posição.

Sinais do corpo, como dor que persiste, são informações importantes e merecem atenção, sem pânico e sem ignorar.

Se a dor dura mais do que alguns dias, piora ou limita o seu movimento, vale uma avaliação com um fisioterapeuta, que indica o que fazer no seu caso.