Alinhe sua rotina aos seus ritmos

Observe em quais horários você tem mais energia para se mover, comer bem ou relaxar. Respeitar seu ritmo natural facilita o bem-estar diário.

O acompanhamento de profissionais de áreas diferentes, conversando entre si, evita informações soltas e conselhos que se contradizem.

Em caso de dúvida, converse com o seu profissional de saúde. Cada pessoa tem necessidades diferentes, e orientação individual faz diferença.