Silencie as notificações

Silenciar o celular em alguns momentos do dia protege o foco e reduz a sensação de urgência constante.

Sentir-se sobrecarregado de vez em quando é comum. O que importa é perceber os sinais cedo e não carregar tudo sozinho.

Se a ansiedade, a tristeza, a irritação ou o sono ruim estão atrapalhando o seu dia a dia há um tempo, procurar um psicólogo é um passo de cuidado. Em situação de crise, busque ajuda imediata.