Mude o foco e divirta-se

Que tal experimentar uma dança ou uma caminhada em um parque hoje? O melhor exercício é aquele que traz alegria para o seu dia.

Treinar bem é uma soma de movimento, descanso, alimentação e sono, e não só de esforço no dia do treino.

Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.