Fortaleça os músculos para proteger os ossos

O treino de força ajuda a manter a densidade óssea e a saúde das articulações em todas as fases da vida. Inclua exercícios resistidos na sua rotina.

Cada pessoa responde de um jeito ao exercício. Por isso vale começar com calma, observar como o corpo reage e ajustar aos poucos.

Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.