Caminhada leve alivia a mente

Uma caminhada leve ao ar livre ajuda a espairecer os pensamentos e traz mais disposição para o seu dia a dia.

Treinar bem é uma soma de movimento, descanso, alimentação e sono, e não só de esforço no dia do treino.

Se você tem dor ao se exercitar, doença crônica, está retomando depois de muito tempo parado ou quer um treino sob medida, converse com um profissional de Educação Física e, se houver sintomas, com o seu médico.